重生09：合成系男神 第271节

　　米能文：“没有目的，以前和你说过的，在城市里随心所欲的跑，跑累了坐公交车或者地铁回来。”

　　优秀的健身计划，比起周瑞在自己家里练，增添了许多趣味性。

　　唯一的缺点，可能就是返程可能遭遇车祸。

　　周瑞本来准备回家拉伸打拳，但听了之后，突然觉得可以跟着老米尝试一下。

　　“一起吧，我看看你这个模式，到底有什么魅力。”

　　他最近常刷经验，本身穿的就是运动装，虽然没有米能文看上去那么专业。

　　米能文眼睛一亮，作为一个极度自律的健身人士，将自己的训练方法安利给朋友，就和老司机安利工号一样，是无法拒绝的诱惑。

　　“那你可要跟上了，我配速可是很快的。”

　　周瑞自信的笑了笑：“你只管跑，我要是跟不上只有一种可能，半路被车撞了。”

　　米能文知道周瑞身体素质极好，但从没一起运动过，闻言也有了点比较的心思：“那拉伸一下吧。”

　　周瑞直接让邓晓楠走了，和米能文两人简单的拉伸了一下，两人都人高马大，身材满分，在路边步调同频的进行拉伸，不少女生路过都望了过来。

　　你别说，一个帅哥是心动，两个帅哥就是养眼了。

　　周瑞严格意义上来说不输于“帅”，但身材和气质在哪里，换上赵本衫的脸也不会差到哪里去。

　　两人配一脸！

　　某个隐藏在暗处的坑哥专业户，又是咔咔一顿拍。

　　米能文很专业，拉伸的一套动作很仔细，周瑞也耐着性子，刚好能拿【肌肉韧性】经验。

　　欧曼也没离开，就这么抱着小本本，站在一旁看着。

　　随着1点经验值入账的提示音，两人结束了拉伸，两人准备出发。

　　欧曼上前帮米能文整理了一下翻卷的领子，叮嘱道：“米总注意安全。”

　　周瑞面带笑意有秘书就是好哈！

　　二人迈开大长腿，这种模式被米能文称之为“漫游跑”，意为“漫无目的，带着旅游心态”的奔跑。

　　他喜欢这种感觉，当然，次数也不能太多，不然掉肉，只能作为有氧运动的一个补充。

　　两人双双出发，消失在黄昏的城市街道中。

　　某人还想追着拍，奈何500米不到就被甩的尾灯都看不到了，只能放弃。

　　不过今天的收获已然不小了。

　　这部分重磅炸弹留着备用，晚上可以先翻开一点牌面了！

　　米能文逐渐提速，并且时刻注意着周瑞的距离。

　　回头看去，周瑞闲庭阔步一般，呼吸平稳，脚步扎实。

　　米能文再次加速，达到了自己平时的配速。

　　正准备去看周瑞，却看到周瑞已经超过了自己。

　　“老米，你行不行啊！那换我在前面了啊。”

　　米能文嘿嘿一笑，也起了攀比之心：“那抱歉了，我不喜欢在后面！”

　　两人你追我赶，速度越来越快。

　　但无论多快，周瑞都始终比米能文多一个身位。

　　周瑞也体会到了城市夜跑的舒爽之处，不同的街景，不同的氛围，乃至空气中不同的气味，都让人挺舒服的。

　　然而，一切的舒爽，都突然戛然而止。

　　周瑞：“这倒是我没有想到的”

　　米能文：“很奇怪么？”

　　“不奇怪.就是尴尬”

　　“没办法，城市里有红绿灯，不是很合理么？”

　　“合理.”

　　“那为了维持状态和心跳，我们在等红绿的时候，得一直高抬腿，也很合理对吧。”

　　“对太对了！”

　　两个高大的身影，在行人聚集的路口，不断地颠着脚步。

　　看上去就和有个什么多动症一样.

　　红绿灯有多久，他们就得在这颠多久四周的人就很难不看他们一眼。

　　突出一个尴尬！

　　这个灯怎么这么长！

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　　周瑞和米能文，一连跑了近两个小时，并且速度极快，米能文最终还是败下阵来，不得不承认周瑞的体能和配速都远好过自己。

　　两小时结束的时候，两人已经不知道跑到哪里去了，只是大致知道方位在宝浦区，最终停在了某个街边的公交站。

　　跑的真够远的

　　不过确实有趣，从复大北面出发，明明对这一片已经很熟悉了，但依然有很多没去过的小巷，没踩过的街道，这些都化作了沿途的风景。

　　并且由于没有目的，颇有一种世界之大无处不可去的自由感。

　　米能文还在平缓呼吸的时候，周瑞已经面色如常的在拉伸了，争取再糊弄一点经验出来。

　　看着周瑞的样子，米能文忍不住道：“你平时都怎么练的？”

　　体能怎么这么好！这是上药了么？

　　周瑞一边在健身器械上压腿，一边说道：“之前跑过一段时间，不过还是练拳打拳的时间多一些。”

　　米能文颦眉沉思，心想武术真的这么神奇？要不自己也练一练？

　　他是真的对“健身、健康”非常在意，十年如一日的严格训练自己，严格控制饮食，低盐低油健康配比。

　　用他妹妹的话说，活成这样绝对是心理变态，早晚出柜。

　　然后他就把妹妹打了一顿，那时妹妹还小，照着屁股一顿输出。

　　如果武术真的这么神奇，可以有这么大的效果，那他不介意将其也纳入自己的“严格计划”之中。

　　“你练的是哪种武术？”

　　“我？‘李蔡佛拳’，你可能没听说过。”

　　米能文还真听说过：“我知道，美国那边有分支，还挺出名的。”

　　周瑞摇摇头道：“国外的我知道，不过我走的是国内陈家这一支，你面前站的可是始祖拳馆第九代传承人，国家认证的‘非遗传承人’。”

　　米能文不太懂武术界的事情，也不清楚非遗传承人是怎么个路数，但听起来确实很厉害就是。

　　“难学么？”

　　周瑞想了想道：“招式繁琐是李蔡佛拳的特点，但如果是记忆力好，规划性强的人，可能反而容易学一些，因为不讲意境，反之就像太极，打个十年八年你也不敢说自己会了，那玩意没有标准。”

　　“想学么？我可以教你啊！”

第278章 我要曝光你的秘密！！

　　周瑞和米能文两个拉伸完，坐上了公交车，米能文这家伙对于沪上的公共交通系统还挺熟悉的，虽然是陌生的地方，但对着站牌研究了几分钟，就知道怎么才能回去五星场。

　　坐上公交的时候，周瑞笑道：“希望这辆车不要有事。”

　　米能文摇摇头：“去年那种事情，沪上10年都未必有一次。”

　　跑步2小时的地方，公交车回去居然也需要一个多小时，就这么看着窗外的夜景，周瑞越发觉得“漫游跑”是个有趣的选择。

　　回去的路上两人又聊了会儿武术的事情，米能文最终还是决定想要学两手试一试，周瑞感觉米能文如果只是追求体能的话，以他长期训练的基础，没必要再去练基础拳法套路。

　　建议他直接试试李蔡佛拳里的长兵部分，大开大合，体力消耗大，人也舒坦些。

　　两人下了公交又走了十多分钟，回到了江湾翰林，米能文没有直接回他所在的c栋，而是跟着周瑞上了a栋的楼。

　　“我和你说，棍子光长没用，要有型才行，重心在前则势大力沉，重心在后则高频弄巧。”

　　米能文点点头。

　　男生嘛，谁能拒绝握住一根棍子呢。

　　电梯门缓缓打开，周瑞正准备掏出钥匙。

　　然后就看到了小屁股邻居。

　　不过这个女孩没有再戳他门锁，而是站在楼道里，笑嘻嘻的看着他，手上还拿了部手机。

　　几个意思？

　　“菲菲”笑道：“还想瞒多久？”

　　周瑞心里咯噔一下，这是发现了自己是“阿瑞”么？