美女市长老婆 第1916节
吃完饭，马逍遥就抬脚走出帐篷，开始一天的训练。
第一次训练是负重奔跑，第二次训练是俯卧撑，第三次训练是打树干，第四次训练是打石头，训练的难度一次次的增加，但是最后都被马逍遥给搞定了。
今天马逍遥所要训练的科目是蛙跳，他可不是一般的蛙跳，而是负重蛙跳，半蹲在地上，双手举着两块重约五十斤的石头，吸气、吐气，开始跳动，蹲下、起来、蹦着走……一下、两下、三下……
眨眼之间，马逍遥就做了上百下，汗水不要命的流淌下来，头发、衣服全部打湿。
蛙跳本身就很耗费体力，对身体的平衡性有很大的要求，负重蛙跳就不用说了，难度直接增加了好几倍，马逍遥现在完全是一副不要命的锻炼方式，只要能提升实力，再苦再难也能忍受。
马逍遥训练的方式全部都是从电视上看到的，他最爱看特种兵系列的电视剧，上面演示过很多种特种兵锻炼的项目，当时马逍遥抱着好奇的心思都给记了下来，没想到现在都给用上了。
没错，他现在训练的方式是借鉴特种兵的训练方式，但是训练强度是特种兵的十倍、数十倍，他现在就是在玩命！照这样训练下去，只会有两种结果，第一，活活的累死，第二，实力暴增，成为恐怖的存在，只有这两条路，绝对没有第三条路。
“四百三十下……”
“四百四十下……”
……
“四百九十下……”
马逍遥一边做一边数数，眨眼之间，他就做了四百九十下，这时候他已经快到极限了，双臂微微发颤，手里的石头随时都有掉下来的可能，脸色涨红，呼吸急促，身上的衣服早就湿透，两条大腿上沾满了尘土。
“坚持！争取弄到五百下！”
“四百九十一下……”
“四百九十二下……”
……
“四百九十八下……”
“还有两下，坚持住！”
“……四百……九十……九下……”
马逍遥咬紧牙关，又做了一个，这时候他半蹲在地，身体颤抖不止，他想起来在做一个，但是太难了……他实在提不起力气……
难道放弃？
不！绝对不放弃！我马逍遥既然选择了这条路，就永远都不会放弃！宁可累死也不绝对不窝囊死！
“人死鸟朝天！不死总会成功！啊……！！！”凭借着强大的信念和毅力，马逍遥愣是起来了，然后又慢慢蹲下、接着缓慢而沉重的蹦了一下……成功了，呵呵……我终于成功了！五百下！整整五百下啊！
马逍遥身子一晃，一头栽倒在地，手中的石头也滚落到远处，他挣扎着翻过身，尽量伸直胳膊和腿，仰着脸，大口大口的呼吸着空气，这一刻，马逍遥真想睡一觉，但是他没这样做，他咬着牙忍着身体的酸痛，让自己保持着清醒，今天的训练刚刚开始，怎么可以半途而废去睡觉呢？
绝对不可以的！
马逍遥休息的时候，大脑快速运转，想着后面的路该怎么走……马逍遥把这些天的训练做了一个总结，刚开始废掉武功的时候，他身体比较虚弱，那时候随便跑几十米就累的喘不上气来，后来被十三颗药丸清除体内杂质，让身体变得十分健康和充满潜力，然后马逍遥利用各种训练方式去激发身体的潜力，这半年多来，马逍遥是成功的，他一次又一次的突破身体极限，让身体变得格外强悍，脱掉马逍遥的衣服，就能看到马逍遥浑身上下都充斥着爆炸性的肌肉，如果马逍遥去参加世界级选美冠军，他一定会是当之无愧的冠军！
其实马逍遥应该多感谢一下那位大侠罗天鹰，如果不是他留下十三颗清除体内杂质的药丸，马逍遥根本不可能修炼的这么快速，只能说马逍遥的机缘比较好。
当初那位大侠罗天鹰得到怒目金刚的时候，手里根本没有清除杂质的药丸，他走遍大江南北，拜访了好多医道圣手，最后才弄出一副清除体内杂质的药方，之后又跑遍整个天下，耗费了几年的时间才把药方材料凑齐，之后又用了好几个月的时间炼制出几十颗药丸，他自己服用了十几颗，然后把剩下的十三颗药丸收藏起来，当时罗天鹰打算留给后代使用的，但是他的后代没有一个争气的，有几个人还打着他的旗号为非作歹，最后被罗天鹰大义灭亲给杀了。
杀掉几个后代子孙以后，罗天鹰就有些意兴阑珊，既然后代不争气，那他只能去寻找其他传人，可是他踏遍天下，也没有找到一个中意的弟子，最后只能郁郁寡欢而死，不过罗天鹰并没有彻底放弃寻找传人，他故意设置机关把怒目金刚和那十三颗药丸封存起来，留待有缘人得到，一直过了数百年，才被马逍遥得到，这确实是一种机缘。
其实马逍遥的资质很一般，如果不是急于报仇，他也不可能会下这么大决心去修炼怒目金刚，世上的事情往往都是因果循环，好多事情都是注定的。
世上有些事情就是这么玄乎。
怒目金刚和其他武林秘籍有很大的区别，其他武林秘籍记载的修炼步骤很繁琐，也很清晰，学武之人只要照着练习就可以了，但是怒目金刚不这样，它就是一本总纲，告诉你大致的修炼方向，具体细节需要你自己去摸索和领悟，这正应了那句老话“师父领进门、修行看个人”。
其实要想修炼怒目金刚也不是一件容易的事情，首先，你不能是普通人，你必须修炼过其他武功，只有修炼过武功，你才会懂得武学原理，打个比方吧，修炼武功就等于读书识字，你只有把字都认全了，才有资格去学习更好的本领，如果你连字都不认识，那你只能当一个文盲。
其次，把所学的武功废掉，主要是废掉体内的真气，因为怒目金刚的真气和其他武功修炼出来的真气属性不一样，会相互排斥，不废除内功真气，就无法修炼怒目金刚。
最后，想办法清除体内的杂质，让身体变得百分之百健康。
满足以上三点之后，就可以尝试着修炼怒目金刚了，在修炼过程中，对你的毅力有很大的考验，你毅力不过关，最后只会失败，怒目金刚的宗旨就是“毅力有多大，成就有多高！”
缓过劲来以后，马逍遥就爬起来接着做蛙跳。
一天、两天、三天……
一晃过去了三天，马逍遥每天坚持不懈的训练，取得了很大的成果，他现在一口气能做将近两千个蛙跳，负重也增长到一百斤，短短三天时间，马逍遥就打破了好几次极限，让身体变得更加强悍了。
马逍遥摸着犹如钢铁般的肌肉，心里闪过一个念头，现在就算拿刀剑使劲劈砍，估计自己也能承受住吧？
炼体果然不一般！
马逍遥暗暗点头：“当然了，这半年来，自己也承受了很多非人的痛苦，好几次都差点崩溃，能坚持到现在真的已经是奇迹了！这个怒目金刚果真不好修炼啊！”
这天上午，天气晴朗、万里无云。
马逍遥从帐篷里走出来，简单的活动了一下身体，然后就抱起两块超过百斤的石头，蹲在地上开始练习蛙跳，其实蛙跳主要训练的就是四肢，双手和双腿，三天下来，马逍遥的双臂和双腿变得更加粗壮结实。
“嗖！”
第一次训练是负重奔跑，第二次训练是俯卧撑，第三次训练是打树干，第四次训练是打石头，训练的难度一次次的增加，但是最后都被马逍遥给搞定了。
今天马逍遥所要训练的科目是蛙跳，他可不是一般的蛙跳，而是负重蛙跳，半蹲在地上，双手举着两块重约五十斤的石头，吸气、吐气，开始跳动，蹲下、起来、蹦着走……一下、两下、三下……
眨眼之间，马逍遥就做了上百下，汗水不要命的流淌下来，头发、衣服全部打湿。
蛙跳本身就很耗费体力，对身体的平衡性有很大的要求，负重蛙跳就不用说了，难度直接增加了好几倍，马逍遥现在完全是一副不要命的锻炼方式，只要能提升实力，再苦再难也能忍受。
马逍遥训练的方式全部都是从电视上看到的，他最爱看特种兵系列的电视剧，上面演示过很多种特种兵锻炼的项目，当时马逍遥抱着好奇的心思都给记了下来，没想到现在都给用上了。
没错，他现在训练的方式是借鉴特种兵的训练方式，但是训练强度是特种兵的十倍、数十倍，他现在就是在玩命！照这样训练下去，只会有两种结果，第一，活活的累死，第二，实力暴增，成为恐怖的存在，只有这两条路，绝对没有第三条路。
“四百三十下……”
“四百四十下……”
……
“四百九十下……”
马逍遥一边做一边数数，眨眼之间，他就做了四百九十下，这时候他已经快到极限了，双臂微微发颤，手里的石头随时都有掉下来的可能，脸色涨红，呼吸急促，身上的衣服早就湿透，两条大腿上沾满了尘土。
“坚持！争取弄到五百下！”
“四百九十一下……”
“四百九十二下……”
……
“四百九十八下……”
“还有两下，坚持住！”
“……四百……九十……九下……”
马逍遥咬紧牙关，又做了一个，这时候他半蹲在地，身体颤抖不止，他想起来在做一个，但是太难了……他实在提不起力气……
难道放弃？
不！绝对不放弃！我马逍遥既然选择了这条路，就永远都不会放弃！宁可累死也不绝对不窝囊死！
“人死鸟朝天！不死总会成功！啊……！！！”凭借着强大的信念和毅力，马逍遥愣是起来了，然后又慢慢蹲下、接着缓慢而沉重的蹦了一下……成功了，呵呵……我终于成功了！五百下！整整五百下啊！
马逍遥身子一晃，一头栽倒在地，手中的石头也滚落到远处，他挣扎着翻过身，尽量伸直胳膊和腿，仰着脸，大口大口的呼吸着空气，这一刻，马逍遥真想睡一觉，但是他没这样做，他咬着牙忍着身体的酸痛，让自己保持着清醒，今天的训练刚刚开始，怎么可以半途而废去睡觉呢？
绝对不可以的！
马逍遥休息的时候，大脑快速运转，想着后面的路该怎么走……马逍遥把这些天的训练做了一个总结，刚开始废掉武功的时候，他身体比较虚弱，那时候随便跑几十米就累的喘不上气来，后来被十三颗药丸清除体内杂质，让身体变得十分健康和充满潜力，然后马逍遥利用各种训练方式去激发身体的潜力，这半年多来，马逍遥是成功的，他一次又一次的突破身体极限，让身体变得格外强悍，脱掉马逍遥的衣服，就能看到马逍遥浑身上下都充斥着爆炸性的肌肉，如果马逍遥去参加世界级选美冠军，他一定会是当之无愧的冠军！
其实马逍遥应该多感谢一下那位大侠罗天鹰，如果不是他留下十三颗清除体内杂质的药丸，马逍遥根本不可能修炼的这么快速，只能说马逍遥的机缘比较好。
当初那位大侠罗天鹰得到怒目金刚的时候，手里根本没有清除杂质的药丸，他走遍大江南北，拜访了好多医道圣手，最后才弄出一副清除体内杂质的药方，之后又跑遍整个天下，耗费了几年的时间才把药方材料凑齐，之后又用了好几个月的时间炼制出几十颗药丸，他自己服用了十几颗，然后把剩下的十三颗药丸收藏起来，当时罗天鹰打算留给后代使用的，但是他的后代没有一个争气的，有几个人还打着他的旗号为非作歹，最后被罗天鹰大义灭亲给杀了。
杀掉几个后代子孙以后，罗天鹰就有些意兴阑珊，既然后代不争气，那他只能去寻找其他传人，可是他踏遍天下，也没有找到一个中意的弟子，最后只能郁郁寡欢而死，不过罗天鹰并没有彻底放弃寻找传人，他故意设置机关把怒目金刚和那十三颗药丸封存起来，留待有缘人得到，一直过了数百年，才被马逍遥得到，这确实是一种机缘。
其实马逍遥的资质很一般，如果不是急于报仇，他也不可能会下这么大决心去修炼怒目金刚，世上的事情往往都是因果循环，好多事情都是注定的。
世上有些事情就是这么玄乎。
怒目金刚和其他武林秘籍有很大的区别，其他武林秘籍记载的修炼步骤很繁琐，也很清晰，学武之人只要照着练习就可以了，但是怒目金刚不这样，它就是一本总纲，告诉你大致的修炼方向，具体细节需要你自己去摸索和领悟，这正应了那句老话“师父领进门、修行看个人”。
其实要想修炼怒目金刚也不是一件容易的事情，首先，你不能是普通人，你必须修炼过其他武功，只有修炼过武功，你才会懂得武学原理，打个比方吧，修炼武功就等于读书识字，你只有把字都认全了，才有资格去学习更好的本领，如果你连字都不认识，那你只能当一个文盲。
其次，把所学的武功废掉，主要是废掉体内的真气，因为怒目金刚的真气和其他武功修炼出来的真气属性不一样，会相互排斥，不废除内功真气，就无法修炼怒目金刚。
最后，想办法清除体内的杂质，让身体变得百分之百健康。
满足以上三点之后，就可以尝试着修炼怒目金刚了，在修炼过程中，对你的毅力有很大的考验，你毅力不过关，最后只会失败，怒目金刚的宗旨就是“毅力有多大，成就有多高！”
缓过劲来以后，马逍遥就爬起来接着做蛙跳。
一天、两天、三天……
一晃过去了三天，马逍遥每天坚持不懈的训练，取得了很大的成果，他现在一口气能做将近两千个蛙跳，负重也增长到一百斤，短短三天时间，马逍遥就打破了好几次极限，让身体变得更加强悍了。
马逍遥摸着犹如钢铁般的肌肉，心里闪过一个念头，现在就算拿刀剑使劲劈砍，估计自己也能承受住吧？
炼体果然不一般！
马逍遥暗暗点头：“当然了，这半年来，自己也承受了很多非人的痛苦，好几次都差点崩溃，能坚持到现在真的已经是奇迹了！这个怒目金刚果真不好修炼啊！”
这天上午，天气晴朗、万里无云。
马逍遥从帐篷里走出来，简单的活动了一下身体，然后就抱起两块超过百斤的石头，蹲在地上开始练习蛙跳，其实蛙跳主要训练的就是四肢，双手和双腿，三天下来，马逍遥的双臂和双腿变得更加粗壮结实。
“嗖！”