重燃球星梦 第342节

　　“那你现在的问题解决了吗？”

　　关于这个事，陈放是没有瞒着路云，闻言叹气：“还没，在积极想办法。”

　　“我倒觉得，可以求助下国内，精神气，还是我们老祖宗懂。”

　　一语惊醒梦中人，陈放顿时就想到了赵老爷子。

　　狠狠拍了下脑门，老神仙就在面前，为何不拜？

　　前不久，陈放才知道，赵老爷都快90的人了，真的是吓一跳，一直以为才六七十来岁。

　　顿时从赵老爷子变成赵神仙了。

　　忙完这一切，陈放就去找老大张少宏，一番解释后，一小时后，陈放就跟赵老爷子视频上了。

　　“师傅，你的关门弟子陈放，跟您请安了。”陈放一脸虔诚。

　　“滚一边去，过年都不吭声，来这套？”赵老爷子吹胡子瞪眼。

　　“嘿嘿，这不是没你联系方式吗？”陈放脸红了。

　　“小张跟我说了，我以为啥大事。”赵老爷子也不废话。

　　“黄帝内经有言：静则神藏，躁则神亡。你的问题就在这八个字里面。”

　　“《素问》里说：恬淡虚无，真气从之；精神内守，病安从来。你的冥想不该在赛前，而是每日都需要，清晨起来，打拳冥想，皆需。”

　　“每日去个视野开阔，安静的地方，或登山，或望海，先瞭目，把所看所见，牢记脑中，继而冥想，化身为海或山。”

　　“坚持如一，自当神旺如灼阳。到了这一步，你这问题就不是问题，反而需要多多比赛才能去之火。”

　　“还有，需你固本精元，不可淫乱。”说到这，赵老爷子表情不仅不严肃，反而嘿嘿在笑。

　　为老不尊啊，但陈放嘴上却道：“谨听师尊之命。”

　　“我让小赵给你我的联系方式，每周你都要跟我说一次话，有些事，我希望你能重视起来。”

　　“什么事？”陈放感到惊疑。

　　“既然你都说是我的关门弟子，我就得负起师傅的义务，总不能看你阳寿不长吧。”老头叹了一声气。

　　“啥？”陈放脸一白：“师傅，你别吓我啊。”

　　“所谓人长一寸，命短一分。个高哪里有长寿的道理，你现在快两米了，打篮球确实好，可你能接受六十多就开始风中残烛吗？”

　　“啊！”陈放仿佛被点开了记忆，一下就想通了。

　　（这个是天理伦常，无法逾越的，也许只有习得内家功夫，或许能长命一些，职业打篮球的几乎抗不过七十岁，身体过了45就断崖式下降，六十已经开始步入随时猝死的阶段。所以矮个也有好处滴。）

　　“好好学，我保你无忧。”赵老爷也是半真半假，但陈放现在哪里敢起杂念，毕恭毕敬的对着手机，在地上磕头。

　　“行了，我现在要去钓鱼，这空军的身份，哎！”赵老爷随手挂断了视频。

　　旁边的张少宏不免埋怨：“老爷子，你干嘛吓他，他才18岁，还是个孩子。”

　　“都过了学的年纪，现在只能算亡羊补牢，你们希望他打球厉害那是你们的事，在我看来，我武当的传承，更重要。”

　　老爷子拂袖赶人，张少宏不敢多说，话说他刚才听也出了冷汗，这种事，谁都会忽略掉。

　　武姿进来，见陈放在那发呆，脸色还很差，就担心起来。

　　“怎么了？谁的电话？”

　　“没事，不是家里，小事。”陈放收复心情，笑了起来。

　　也许，这就是成名的代价。

　　陈放决定先不想，只是晚上抱着武姿的时候，长叹了一声。

　　“今天，真是精彩啊！”

　　一章交代完，接下来就步入正轨，迅速推进。我其实真不水，一直是主线剧情，支线都几句交代过去。

　　我也知道，钱再少也是钱，大家的钱都不是大风刮来，能省点这也算是我对支持我的书友一份心意。

　　谢谢大家支持！

第193章 行而不辍，未来可期

　　一堂球队日常的训练课，可以体现这支球队的战术理念和球队风格，有时候，不用看比赛，一堂训练课就可以管中窥豹。

　　同时，训练内容的排列和强度，第一项和最后一项，也是能看出很多内容。

　　南加大USC的训练课，让陈放感受到一种先进篮球思想，即便是在国家队，都没有这么鲜明。

　　细心的回忆，从开始接触篮球，这两年来，陈放的确没有正儿八经的接受一堂正式的训练课。

　　简单来言，训练课内容包括了热身、体能、技战术、半实战对抗、康复、复盘等涵盖篮球大部分内容，是团队技术和理论再加个人技术和思想的大融合。

　　一般来说，一堂训练课，时长是240分钟，也就是 4个小时。

　　首先USC的训练课开始阶段，是全员的热身环节，从活动关节，激活肌肉，提高心肺的内容开始，接着就是讲体能训练掺加在技战术中。

　　例如全场三人的不运球下快攻，运一次球的双人攻防转换，一对一、二的一条龙攻框。

　　这些都是贴近实战来进行，随着这些的结束，球队开始三对三的攻防训练，其中包括一人去底角空位三分，一人高位掩护后的顺下出手，一人持球强攻，每一种变化随机开启，根据球场防守变化来，提高球员的阅读比赛的能力。

　　光这些，就不是一个混子能够坚持得住，因为一旦没有完成目标，就是小队集体惩罚，连坐的压力，让球队每一个球员，都需要拼全力来完成这些训练。

　　一旦有球员在这些训练中，屡屡失误，等待他的就是下放二队的通知。

　　一支球队，能否职业化，其实是从一堂训练课来由小变大来延伸辐射整个球队日常。

　　球员会自发的加练，注意力会很集中，并且注重团队合作，而这些，是贯彻他的整个职业生涯。

　　即便是去了NBA，球队对训练课的要求，更加苛刻，并且非常厌恶迟到，懈怠的球员，即便是大牌球星，也会严厉对待，甚至在不悔改的情况下，直接交易或打入冷宫，禁止参加球队训练。

　　有方法，有执行力度，才会有成绩，职业职业，说的就这个底层逻辑。

　　任何团队竞技的体育项目，都是以训练课来作为出发点，无一例外。

　　随着时间的流逝，训练课的内容，也开始朝五对五，技战术方面开始延伸。

　　USC的球队风格是转换和阵地战，五五开，安迪明确要求这个比例不能出现10%的浮动。

　　不要感到惊讶，只有明确的数值，苛刻到出手次数都需要规定，球队的执行力，才会大大强化。

　　（例如24年的凯尔特人，要求的三分出手次数，要占整体进攻的50%以上，也就是每百回合中的50次球权转换里，要求外线出手的频率次数。所以现在一场比赛，绿队3分出手50多次，中二十多个三分，就显得不意外，毕竟这就有60分打底。）

　　24赛季联盟前四三分出手占比。

　　1.波士顿凯尔特人队-50.3投19.1中，38.1%

　　2.夏洛特黄蜂队-44.5投17.5中，命中率39.5%

　　3.芝加哥公牛队-43.8投16.8中，命中率38.1%

　　4.金州勇士队-42.8投17.2中，命中率40.1%

　　安迪的思路，同样是如此，他要求全队在技战术上，做好严格的规划，因为NCAA30秒的进攻时间，过于充裕，阵地战的效率其实是非常低的。

　　这是个最简单的逻辑，通过耐心传导，空切，掩护等配合，去得分已经成了过时的老观念。

　　三四次传导后出手，逐渐变成主流，NCAA是战术的最高殿堂，远比NBA更深入的研究战术理论，主教练拥有更多的时间来做此事。

　　用个不太恰当的比喻，NCAA的教练是拍艺术片，文艺片的，而NBA的搞商业片。

　　花钱进NBA球馆看的是精彩，去NCAA赛场看的是情怀。

　　所以从艺术造诣上，毫无疑问，NCAA的教练，都是要朝这个方向去。

　　但安迪不是，他的理念很直白，我要培育的是去NBA的，艺术里放爆米花，同样可以很精彩。

　　所以他的训练课，更讲究高效率的配合，而不是耗够30秒时间的回合战。

　　陈放想起重生的时候，在东升跟孙乐贤捣鼓的小球就显得很幼稚，只是单纯的想提速，要求出手果决，完全没有相应的训练内容来支撑。

　　例如，安迪要求的三次传导出手，是有套路。

　　1号持球，2号手递手接应，1号给2号挡拆掩护后去底角，形成强侧3-4人，弱侧1人的局面。

　　4号去给弱侧3号做无球掩护，3号出空位，2号给球3号，后者出手。

　　如果3号的空位机会不好，5号会在1-2号的掩护下，从强侧绕到弱侧形成横切，接3号传球，攻框。

　　这个过程，同时进行，3-4次传导，耗时12秒，打出高效得分战术。

　　以此为母板，衍生出各种内外结合的战术配合，达到空位出手的机会。

　　这个战术，安迪称为：奶油刀，喻意指迅速切开防线。

　　而陈放也从这个战术，看出自己的价值和安迪为什么需要他的核心原因。

　　很明显，弱侧的3号，是核心。

　　这个人，是轴，需要一个有自主进攻能力和传导能力都很强的球员，并且会阅读比赛，更加赛场情况，改变战术，实施延伸出的四种候补战术。

　　也就是，安迪要一个侧翼小前锋，这个小前锋需要硬解，串联的能力。

　　纵观全队，特洛伊没有这个合适的人，乔丹·麦克劳林是个合格的1号位，但他185的身高做不了这个。

　　伊利亚·斯图尔特是个很好的198分位，但他没有组织能力。

　　沙克昆·亚伦，更不要考虑，204的身高，内线的技术。

　　剩下的，都是185-190，要么就是204-210的，不看别的，光从身高上，陈放是唯一的201的外线球权，真正意义上的控卫出身。（上一章，我详细的列出了全队12人的身高，大家可以看看。）